Envie de reprendre ta santé en main ?
Deviens fort, perd du gras & forge un corps qui te rend fier en 12 semaines.
La méthode Golden Bird, c'est des entraînements crossfit et de la nutrition suivis par des coachs qui te connaissent par ton prénom.
Fatigué(e) de t'entrainer seul(e) sans résultat visible ? Forge-toi un corps que tu mérites en 3 heures ou moins par semaine.
On s'occupe de ton entraînement, ta nutrition, et ta progression — même si tu manques de temps et de motivation.
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QU'EST-CE QUI TE FREINE ?
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T'as déjà essayé : La salle de sport. Les programmes en ligne. La course à pied. Ça tenait 2-3 semaines, et puis la vie reprenait le dessus. Le problème, c'est pas ta volonté. C'est que t'avais pas de structure, pas de suivi, et personne qui t'attendait.
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TON GUIDE
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Un coach qui connaît ton prénom, ton genou fragile, et pourquoi t'as lâché la dernière fois. C'est ça, la différence entre nous et n'importe quelle salle de sport.
Un coach qui connaît ton prénom, ton genou fragile, et pourquoi t'as lâché la dernière fois. C'est ça, la différence entre nous et n'importe quelle salle de sport.
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SOUTIEN
Seul(e) tu reportes. En groupe tu viens. Nos membres ne se motivent pas — ils s'attendent.
ACCOMPAGNEMENT
À chaque cours, nos coachs sont là pour toi avec des conseils sur mesure et un vrai accompagnement.
Chaque séance est adaptée à toi — tes blessures, ton niveau, ton énergie du jour. T'es jamais livré à toi-même.
COMMUNAUTÉ
Intègre une communauté de personnes qui te ressemblent, qui te motivent et célèbrent chaque victoire avec toi.
Nos Programmes
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DEVIENS UNE MEILLEURE VERSION DE TOI-MÊME Avec nos programmes
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CrossFit
Dans sa vraie définition, le CrossFit c'est "des mouvements fonctionnels constamment variés, exécutés à haute intensité". Mais concrètement, dans la vraie vie, c'est du fitness pratique et concret à son meilleur niveau.
Haltérophilie
CrossFit Golden Bird te propose des cours d'haltérophilie coaché par John. Tu bénéficies d'un coaching de top niveau, que tu sois adulte ou jeune. Tu vas développer ta puissance, ta coordination et ta mobilité comme jamais.
Renforcement
Le renfo, c'est du travail musculaire ciblé pour construire une base solide. Tu développes force, stabilité et endurance musculaire avec des exercices adaptés à ton niveau. Le complément parfait au CrossFit pour progresser en sécurité.
Coaching nutrition
On dit souvent que ton niveau de forme, c'est 20% ce que tu fais et 80% ce que tu manges. Et on est totalement d'accord. Pour t'aider à vraiment comprendre le pouvoir de la nutrition dans ta quête d'une meilleure santé, on propose du coaching nutrition en individuel.
Personal Training
Travailler en one-to-one avec un coach, c'est le moyen le plus rapide d'avoir les résultats que tu veux. Quand tu t'inscris au Personal Training chez nous, tu bénéficies d'un programme unique, adapté spécifiquement à ton niveau actuel.
CrossFit
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T'as pas un problème de motivation. T'as un problème de structure.
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Tu veux bouger ? On a le CrossFit. Tu veux mieux manger ? On a le coaching nutrition. Tu veux les deux ? On a la méthode complète. Dans tous les cas, t'es suivi par des coachs qui te connaissent.
90 jours. Ton plan à toi. Des résultats qui restent.
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trois étapes simples pour commencer. Est-ce que t'es prêt ?
01
Réserve Ta consultation gratuite
Réserve un moment avec un de nos coachs. Pose tes questions et découvre comment on peut t'aider.
02
viens au rendez-vous
Viens nous voir pour une consultation gratuite. Rencontre nos coachs et découvre si CFGB est fait pour toi.
03
On s'occupe du reste
T'as juste à venir. Que tu sois intéressé(e) par le CrossFit, la nutrition ou les deux. On trouvera le plan le plus adapté à tes objectifs.
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Communauté
+100
Ce que dit notre communauté…
Charles
Une ambiance chaleureuse et conviviale, des supers coachs, des installations au top, modernes et dans un décor magnifique ! Sans parler des events qui sont régulièrement organisés ! Bref une box géniale à tester absolument.
Laurent
Extrêmement satisfait dans l'ensemble ! Une super bonne ambiance, du matériel adapté et de qualité ! Des coachs instruits qui nous motives et nous corriges en tout temps ! Je recommande à 100% !!!!
Delphine
Repris les sports après trois ans sans en faire.Une super équipe qui nous aide et nous motive à atteindre nos objectifs. Des coachs au top toujours à l'écoute et qui adapte les exercices en fonction de nos blessures ou problèmes.
Silvia
Ils sont les meilleurs... se remettre en forme avec une ambiance magnifique ! Je recommande vivement ! Coaches géniales....
Alyssa
Une box au top level ! Des coachs accueillants et très compétants, une super ambiance, des wods variés, une grande et belle box bien équipée : tout est réuni pour pratiquer le Crossfit dans les meilleures conditions !
Nathalie
Je suis venue, j ai vu et je vais rester ! Une équipe au top ! Tous les niveaux bienvenus et sans jugement ! Une solidarité incroyable ! Une confiance en soi retrouvée !
Communauté
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VISITE CROSSFIT GOLDEN BIRD À ÉPAGNY EN GRUYÈRE
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Situé à la Route de l'aérodrome 23, 1663 Épagny, CrossFit Golden Bird est ton point de ralliement pour atteindre tes objectifs fitness dans une communauté engagée. Notre salle est facile d'accès et nos coachs adaptent leur accompagnement à tes besoins. Athlète confirmé ou débutant, viens découvrir ce qui rend CFGB unique.
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T'as mis ça de côté assez longtemps. 20 minutes. Gratuit. Aucun engagement.
Tout commence par notre consultation gratuite. On prend le temps de comprendre tes objectifs et ta situation. Clique ci-dessous pour te lancer.
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